Нашият уникален метод
Интегриран подход
В pristanoq следваме интегриран подход, който съчетава традиционни йога практики с модерни техники за осъзнатост. Нашият метод е разработен да подпомогне както физическото, така и менталното благосъстояние, като се фокусира върху хармонизирането на тялото и ума.
- Дихателни практики (Пранаяма): За успокояване на нервната система и подобряване на енергийния поток.
- Асани (Йога пози): За увеличаване на гъвкавостта, силата и поддържане на телесния тонус.
- Медитация: За развитие на осъзнатост и намаляване на напрежението.
- Релаксация: За дълбоко възстановяване и цялостно отпускане.
Прогресивни нива
Нашите програми са структурирани в прогресивни нива, които позволяват на всеки да напредва със собствено темпо. От начинаещи до напреднали, ние предлагаме класове, които са съобразени с различните нужди и цели.
Начинаещи
Основни пози, дихателни техники и въведение в осъзнатостта.
Средно напреднали
По-сложни асани, разширени пранаяма и по-дълбока медитация.
Напреднали
Майсторски класове, напреднали техники и личностно развитие.
Ползи от нашия метод
- Подобрена физическа сила и издръжливост.
- Увеличена гъвкавост и подвижност.
- Намаляване на емоционалното напрежение и стреса.
- Подобряване на концентрацията и фокуса.
- Повишено чувство за вътрешен мир и спокойствие.