Често задавани въпроси
Какво е йога и за кого е подходяща?
Йога е древна практика, която съчетава физически пози (асани), дихателни упражнения (пранаяма) и медитация. Тя е подходяща за хора от всички възрасти и нива на физическа подготовка. Нашите класове са адаптирани, за да посрещнат нуждите на всеки, от начинаещи до напреднали.
Имам ли нужда от предишен опит с йога?
Не, не е необходим предишен опит. Ние предлагаме класове за начинаещи, които ще ви въведат в основите на йога по лесен и достъпен начин. Нашите инструктори ще ви напътстват през всяка поза и техника.
Какви са ползите от редовната йога практика?
Редовната йога практика може да доведе до множество ползи, включително подобрена гъвкавост, увеличена сила, по-добър баланс, намаляване на стреса, подобрено настроение и по-добър сън. Тя подпомага цялостното физическо и ментално благосъстояние.
Какво трябва да нося за йога час?
Препоръчително е да носите удобни, свободни дрехи, които не ограничават движението. Може да си носите собствена постелка за йога, но ако нямате, ние можем да предоставим. Пийте вода преди и след часа, за да останете хидратирани.
Колко често трябва да практикувам йога?
Честотата на практика зависи от вашите индивидуални цели и възможности. Дори 1-2 пъти седмично може да донесе значителни ползи. За по-бързи резултати и по-дълбоко потапяне в практиката, препоръчваме 3 или повече пъти седмично.